19 procent
van de mannen in België heeft ernstige psychische distress. Dat is bijna één op de vijf.
Bron: Sciensano, Gezondheidsenquête 2023-2024
Mannencirkels in Kessel-Lo, Leuven
Even stilstaan bij jezelf. Rond het vuur.
Ik creëer ruimte voor mannen, ook voor mannen die geen vader zijn: je mag even tot rust komen aan het vuur.
Ik begeleid je graag om te leren voelen en meer geworteld te raken in jezelf. We zijn steeds met een kleine groep, waardoor er genoeg tijd is om te delen of gewoon te luisteren.
Alles mag, niets moet.
Waarom de Vadermannen?
Mens in wording, vanuit het lichaam
Ik ben kinesist en zelf vader van vier kinderen.
De Vadermannen zijn begonnen vanuit mijn eigen nood. Ik wilde ergens terechtkunnen met bepaalde levensvragen waarmee ik nergens echt terechtkon. Dus maakte ik een ruimte waar het oké en veilig is om kwetsbaar te zijn onder mannen.
Ik verwelkom graag elke man, met of zonder kinderen, want mijn missie is:
- Mannencirkels gewoon maken: naar een mannencirkel gaan wordt voor elke man even normaal als naar de kinesist gaan. Je hoeft het niet moeilijk te hebben in het leven. Je maakt een diepere verbinding met jezelf en met andere mannen, als zelfzorg.
- Jonge vaders meer dorp geven: een groep mannen om op terug te vallen. Ik zie mannen eenzamer staan in de verandering van hun rol in het leven, en in de emoties die daarmee gepaard gaan: van euforie, naar angst, tot twijfel.
- 1Nuchter
Ik werk vanuit het lichaam en het zenuwstelsel. Mijn cirkels zijn dus niet spiritueel. Breng je dat zelf mee, dan is het welkom, maar het is niet de basis waaruit ik vertrek. - 2Mens in proces
We zijn samen onderweg. Ik ben zelf ook nog aan het leren en oefenen om te surfen op de golven van het leven. Je bent welkom om te delen en om elkaars wijsheid te horen. - 3Lichamelijk
Verbinding met een ander begint bij jezelf en de verbinding met je lijf en je zenuwstelsel. Daar ligt mijn fundament. - 4Samen
Ik hou de groep klein. Zo is er genoeg tijd om te delen en te luisteren, en kunnen we echt verbinding voelen.
De man in cijfers
Hoe gaat het met mannen?
11 procent
van de mannen zocht het afgelopen jaar professionele hulp voor psychische moeilijkheden. Bij vrouwen was dat 17 procent.
Bron: Sciensano, Gezondheidsenquête 2023-2024
8,4 procent
van de vaders heeft in de periode van de zwangerschap tot een jaar na de geboorte een depressie. Dat is ongeveer één op de twaalf.
Bron: meta-analyse van 74 studies, Journal of Affective Disorders, 2016. Cijfers uit verschillende landen, niet specifiek voor België. Het zegt niet dat de geboorte de oorzaak is.
Rond de geboorte van een kind wordt er weinig gedeeld onder mannen. Hoe ze de geboorte beleven. Hoe ze zich erbij voelen. En waar hun kwetsbaarheid daaronder ligt.
Misschien heb je al veel stappen gezet: je leest boeken, je sport, je hebt soms kwetsbare gesprekken met iemand. Misschien stapte je ook al naar een huisarts of psycholoog. Dat is moedig.
Maar voor veel mannen is die stap soms te groot. Een mannencirkel is kleiner. Je komt, je drinkt een tas thee, je zit aan het vuur. Het mag gewoon gezellig zijn.
Wat je al geleerd hebt, mag hier landen en oefenen. En we brengen samen wijsheid mee naar de cirkel.
Je hoeft het niet moeilijk te hebben om naar een cirkel te komen. Een mannencirkel is zelfzorg: een plek om even te landen bij jezelf en bij andere mannen.
Aanbod
Twee manieren om te komen
Twijfel je? Begin dan gerust met een open cirkel. Dan leer je me en de plek kennen.
Open cirkel
Een avond per maand rond het vuur
Voor elke man: ondernemer of student, zoon, vader of grootvader. Je hoeft geen vader te zijn en geen ervaring te hebben. Je hoeft ook niet te delen. Een avond rust is een geldige reden om te komen.
We beginnen met een begroeting en een korte meditatie. Soms volgt een oefening om meer in je lijf te komen en spanning af te schudden. Dan krijgt iedereen een moment om te delen wat er in zijn leven gebeurt, of om te luisteren, met een tas thee. Er is plaats voor diepgang en plezier.
Na de avond krijg je een blad met enkele verdiepende vragen en een oefening om een week mee te dragen.
Een man in acute nood is hier niet op de juiste plek. Dan is je huisarts de eerste stap.
In de winter: kleed je warm aan en neem een zaklamp mee.
Het traject
De Vaderman: van lijderschap naar leiderschap
Een vaste groep van zeven mannen, mezelf inbegrepen. Tien avonden, verspreid over tien maanden. Vooral voor jonge vaders die willen oefenen in voelen en groeien in een geworteld vaderschap.
Het traject bouwt op: eerst de man zelf, dan de relatie met je partner, dan die met je kind. Omdat de groep gelijk blijft, groeit de veiligheid. Daardoor durf je je na een paar avonden meer te laten zien.
Wat krijg je van me:
- een boekje om in te noteren
- toegang tot het online platform
- tien avonden met dezelfde zes andere mannen
- toegang tot de open cirkels (als die niet volzet zijn)
- de wijsheid van zes mannen om je heen
Ik beloof geen resultaat. Wel een richting: dingen voelen die je eerst niet voelde. En een mogelijkheid om stappen te zetten in de richting van de man, partner en vader die je zou willen zijn.
De tien onderwerpen
- Verbinding en vertrouwen
- Emotionele expressie
- Waarden, kracht en intuïtie
- Authenticiteit en kwetsbaarheid
- Zelfzorg en grenzen
- Relaties en verbinding
- De partner begrijpen en communiceren
- Afgestemd vaderschap: het kind begrijpen
- Afgestemd vaderschap: de vader begrijpen
- Van lijderschap naar leiderschap
Gratis om te beluisteren
Eerst even meeluisteren?
Hier komen gratis webinars en korte video's over thema's uit de cirkels. Dan hoor je hoe ik werk voor je iets beslist.
Over mij
Ik ben Cédric
Ik ben kinesist, hoeder van deze mannencirkel, partner van Sanne en vader van vier kinderen.
Ik ben een dromer. Ik leef graag in een utopie. Met wat ik doe, heb ik het gevoel dat ik de wereld een mooiere plek kan maken.
Mijn kernwaarden zijn vrijheid, mijn gezin en persoonlijke ontwikkeling.
Ik ben ook een mens in wording. Ik oefen elke dag:
- met mijn emoties;
- in het koppel zijn, samen met Sanne;
- in een goede vader zijn.
Soms lukt dat goed. Soms niet.
Als ik mijn emoties liever niet voel, werk ik, eet ik chocolade, lees ik een boek of laat ik me afleiden door mijn gsm.
Ik speel graag gitaar en ik hou van muziek. Ik herlees graag boeken. Een nieuw boek beginnen vind ik soms moeilijk. Ik hou van gezelschap en tegelijk van alleen zijn.
Soms droom ik van een klein huisje in de bossen van Zweden, dicht bij de natuur. Ik loop graag, al vind ik er niet altijd tijd voor. En soms overweldigt het leven me.
De plek
Een tuin, een oefenzaal en een tipi
De oefenzaal en de tipi zijn van mijn eigen praktijk. Bij droog weer zitten we rond het vuur in de tuin. Bij heel slecht weer gaan we naar de oefenzaal of de tipi.
Adres: · Open in Google Maps
Wat mannen zeggen
Woorden van mannen uit de cirkels
Veelgestelde vragen
Misschien vraag je je dit af
Moet ik een vader zijn?
Nee. Voor de open cirkel hoef je geen vader te zijn. Het traject is wel gebouwd voor jonge vaders.
Moet ik mezelf helemaal blootgeven?
Je kiest zelf hoe je je openstelt naar de groep. Wil je liever luisteren en in stilte bij jezelf blijven? Ook goed. Alles mag, niets moet.
Ik ken niemand daar.
Net daarom werkt het. Niemand kent je, dus je bent een onbeschreven blad. Ze luisteren heel oprecht, zonder oordeel.
Wat gebeurt er op zo'n avond?
We komen samen en doen eerst een meditatie om tot rust te komen, aan het vuur als dat kan. Soms volgt een kleine oefening om meer in ons lichaam te geraken en spanning af te schudden, letterlijk. Dan krijgt iedereen een moment om te delen wat er in zijn leven gebeurt. Dat zijn soms dingen die niet gemakkelijk zijn.
Waarom zou ik bij vreemden delen? Kan ik dat niet bij mijn vrienden?
Kan je bij je vrienden helemaal kwetsbaar zijn? Dan is dat prima. Het is ook een bewuste stap in zelfzorg om eens een avond niet te werken en tot rust te komen aan het vuur. Het hoeft niet over het kwetsbare te gaan.
Het is niets voor mij.
Je gaat er sowieso iets van meepikken. Of dit iets is voor jou, kan ik niet voor je beslissen. Dat moet jij voelen. Daar begint het al: kan je voelen dat dit je misschien iets gaat brengen, ja of nee?
Het is veel geld.
Heb je het financieel moeilijker? Neem dan contact met me op. Dan bekijken we wat mogelijk is.
Wat als ik een avond van het traject mis?
Je mist niet alles, want je kan de online modules volgen en daar veel uit leren, ook als je de avond zelf niet meemaakte. Een avond die je mist, wordt niet terugbetaald.
Een avond voor jezelf
Rond het vuur, met een paar andere mannen. Voel je welkom.
Contact
Vragen?
Stuur gerust een mail. Ik antwoord zodra ik kan.
- Adres
- Instagram @vadermannen
Aho,
Cédric